Präventionskurse

Mit möglicher Bezuschussung der Krankenkasse

Kraft-Aktiv

Rechtzeitig vorbeugen

Das Kursprogramm Kraft Aktiv richtet sich an gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils
ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Ziele des Kurses:

Reduktion des Risikos muskuloskelettaler
Erkrankungen
langfristige Bindung an gesundheitssportliche
Aktivitat
Steigerung der Kraftfahigkeit
begleitend Aktivierung des
Herz-Kreislauf-Systems, Verbesserung
der Beweglichkeit,
Koordination und Entspannungsfahigkeit
Verminderung des Risikofaktors
Bewegungsmangel
ggf. Verminderung von Risikofaktoren
im orthopadischen
und metabolischen
Bereich

Dieser Präventionskurs ist ein abgeschlossener Kurs mit zehn Einheiten á 60 Minuten und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 %) bezuschusst.

Nordic Walking

Das effektive Ganzkörper-Training

Nordic-Walking ist ein sanftes und effektive Ganzkörpertraining, welches in der Natur betrieben wird. Es ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmäßig trainiert und das Wohlbefinden steigern kann. Beim Nordic-Walking wird der physiologische, diagonale Bewegungsablauf durch den bewussten Stockeinsatz genutzt. Durch die richtige Ausführung der Nordic Walking-Technik und einem bewussten Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur, welches durch die Trainerin erklärt und bei der Ausführung betreut und korrigiert wird, kann die Effektivität des Trainings gesteigert werden. Zudem gibt es viele weitere positive Eigenschaften, die durch ein regelmäßiges Training begünstigt werden können.

Dieser Präventionskurs ist ein abgeschlossener Kurs mit zehn Einheiten á 60 Minuten und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 %) bezuschusst.

Nach der Teilnahme besteht die Möglichkeit in die offene Nordic Walking- Gruppe zu wechseln und mit dem Training fortzufahren. Denn es macht doch viel Spaß mit Gleichgesinnten zusammen in der Gruppe zu trainieren.